怀孕有21周了。最近腿抽筋是缺钙吗？如何食补？

怀孕有21周了。最近腿抽筋是缺钙吗？需要吃哪些食物来补钙呢？ 腿抽筋可能跟缺钙有一定关系，需要就是补充钙剂，也可以多晒晒太阳补充维生素D，促进钙吸收。 孕妈妈抽筋不一定是缺钙引起的，也有可能是腿部着凉导致的，孕妈妈可以多喝牛奶来补钙。