孕期补充DHA，光靠饮食方面进补有用吗？

孕期补充DHA，光靠饮食方面进补有用吗？ 您好，饮食中很多食物富含DHA，比如深海鱼类，坚果，蛋黄等，如果您能保证每周3次左右鱼类的摄入，尤其是深海鱼类，那么可以不用额外补充DHA制剂，但是，如果不能保证饮食的摄取，那么就建议额外补充了。 海鱼虾特别是深海鱼类脂肪中dha的含量是最高的，包括金枪鱼、三文鱼、小黄花鱼、面包鱼、鲅鱼、石斑鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳗鱼、鲷鱼、基围虾等。