乳房里没硬块，但是很疼，怎么办？

乳房里没硬块，但是很疼，稍碰住就疼，母乳还不到三个月，有什么好方法解决吗？ 由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失.一般生育过后就会自愈的。
可能是乳腺堵住了，我经常这样，用手轻轻的揉，让宝宝多吸吸就好了。