备孕期间是不是要坚持做运动呀？

备孕期间是不是要坚持做运动呀？ 备孕期间是可以坚持运动的，运动有助于提高自身的免疫力，而且可以调节身体内分泌，对于备孕有帮助。 备孕期可以适量的运动，如游泳、慢跑等。备孕期运动可增强免疫力。在健康的身体环境下环孕有利于优生优育。备孕期间注意保持饮食营养均衡，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物。适量运动，增强抵抗力。男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。