怀孕两个月，肚子还胀，该补充哪些营养？

我怀孕两个月了，不吃肉，肚子还胀，该补充哪些营养啊？ 需要养成良好的膳食习惯，确保营养均衡，尽量吃得杂一些，不要偏食。孕前补充充足的营养有助于提高精子和卵子质量，有助于提高受孕的机率。α-亚麻酸促进卵子成熟，经临床证明α-亚麻酸可以提高卵细胞的透明度。α-亚麻酸促进受精卵植入子宫。可以在医生指导下合理使用营养素补充剂。 饭菜要多样化，吃叶酸，可以喝妈妈奶粉，吃益生菌帮助预防便秘，消化不良。我孕期吃的康萃乐益生菌成人消化健康胶囊，整个孕期没怎么便秘过。