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失眠怎么办
失眠怎么办，又不能熬夜结果天天失眠有没有什么办法
白天别睡觉，睡前喝个牛奶，不行就吃个褪黑素
我也是这样，现在三点多都还不困，唉
我也是一样，怀孕最后两个月现在晚上总是睡不着，白天睡不醒，哎
晚上喝点牛奶看看会不会好 为啥失眠呢
宝妈可以看看剧，看看书啥的，分散注意力
在怀孕期间那？
是心里有什么事所以才失眠吗，可以喝点牛奶睡觉
睡前喝牛奶，听轻松点的音乐，放松心情。
白天不睡，晚上困的不行了再睡，要不然买的安神的药
只能白天不要睡?了 睡前一杯牛奶 有助睡眠
白天出去逛逛，晚上睡觉用热水泡泡脚
早点睡别玩太多的手机 心里不要有太大的压力
可以喝点中药调理一下，要是怀孕的话可以找医生看看
正常，我怀孕期间也老是失眠。睡不着觉
多做运动，让自己比较辛苦倒头就能睡着。
晚上睡觉喝纯奶，或者吃阿胶糕试试
晚上睡前喝一杯牛奶，不要动手机。中午午休不超过半小时
睡觉前试着喝牛奶看看，不要想太多了
一样失眠。要不就睡到半夜就醒了，睁着眼睛等天亮。
可以听听钢琴曲催眠的，或者听佛歌，平心静气，
这个跟心情有关系，最好是放松心情，这样睡得会比较快
