我现在怀孕6个月，老公当兵不在家，我一个人天天自己憋在家里没上班。这几天老是胡思乱想，爱哭，

我现在怀孕6个月，老公当兵不在家，我一个人天天自己憋在家里没上班。这几天老是胡思乱想，爱哭，想完打了自己几巴掌，怪自己不该乱想，努力在调整自己但是没有什么作用，控制不住自己。这是怎么了，孕期抑郁症吗？ 孕期情绪有起伏是常见的，为了宝宝也要调整和控制自己的情绪，并且停止伤害自己的行为。缺少社会活动，生活单调也是情绪低落的原因之一。联系您多关注自己的生活，发掘自己感兴趣的事情，通过一些正向的活动让情绪好转起来。 你这个应该是孕期的忧郁症。不要胡思乱想，尽量放松心情，多跟朋友出去逛逛！ 多去外面玩一下，和小姐妹出去散散心，不要老是在家里一个人呆着，抑郁症很危险的，对自己对小孩都危险 出去走走，怀孕老公不在身边又时会这样 宝妈调整心态，多跟朋友聊聊天，放松心情，对胎儿也好 怀孕都是这个样子的，没事聊聊天，看看快手之类的。 孕期情绪就是不稳定，你多出去和别人聊聊天，散散心，不要总闷在家里，这样不好。 可以约上几个朋友谈谈心。逛逛街，买买孩子的用品转移注意力。 s?谑??伺阋?1了 多跟人家聊天 跟姐妹逛街走走 那就找点事可以做 实在不行就看看搞笑的综艺 或者学点孕期知识 学学后期宝宝辅食 这些孩子出生了都没有时间的 闲的！！！我们这种一直上班的，只能抽空想想下一顿吃啥 这个可以和家里人多沟通沟通，平时待在家里可以找一点事情做做转移注意力，比如说追追剧啊，或者做做手工都可以打发时间的。 这样不行的，孕期要保持好心情，实在不开心就回娘家多呆一段时间 没事在家不要想东想西的，多看看书，玩玩妈妈社区多好 心情放开来，出去走一走，什么事不要放在心里 应该是你自己能需要调理一下自己的心态，然后多跟家里的人沟通。 你可以找朋友一起聊聊天，逛逛街，做一些开心的事情。 找几个姐妹聊聊天啊，时间长对着咿咿呀呀的娃憋坏了 你没有家人朋友吗？孕期本来就敏感，要好好疏通 没事自己出去走走，散散心，或者看看喜欢的书，电视剧，听听音乐，佛歌分散下注意力，怀孕很容易情绪不稳定的，宝妈加油 怀孕了又没上班，这很正常，没事可以找朋友聊天，在家做个胎教，看看宝宝衣服和用品，分散注意力