为增加精子的质量,首先需要先戒掉一些不良的习惯,比如戒烟戒酒,不喝碳酸饮料。在饮食方面可以多是富含高蛋白和含锌较高的食物。如韭菜、生蚝和鲑鱼等等。并且建议及时查明是什么原因造成少精的发生的,在对因治疗,以免延误病情!