没生二宝之前可能是生活比较有规律都是每天早上便便，自从生了二宝都一年了，总是两天三天一次便便

没生二宝之前可能是生活比较有规律都是每天早上便便，自从生了二宝都一年了，总是两天三天一次便便，肚子很不舒服，总有便意可是却便不出来，该怎么改善啊？每天都吃很多水果也没用，早上也空腹喝蜜水了[泪] 宝妈多吃蔬菜，平时多运动。 自己按摩下，可能和宝妈自身的体质也有关n 吃点香蕉，火龙果，香蕉要吃熟透的。可能是缺乏运动 你可以每天早上定点儿去厕所蹲不管啦不啦，都去厕所蹲。当形成习惯的话，就会每天早上拉。 你这个应该是便秘了，有些吃辣的容易上厕所 多吃粗粮，还有多吃蔬菜，叶子菜。 我怀孕的时候只要吃香蕉就好了，不吃就不行 这是便秘了吧，饮食上多食少餐，清淡为主试试 便秘，我也是，自从生了宝宝就是这样子 可以吃点，医生进来调理看看吧。自己饮食方面注意一下。 是不是压力太大的，原因呀，只要规律就行 我也是这样的，便秘的感觉，不知道什么情况 作息fB?得?律 才不容易便秘呀 我~=是晚睡 哎 你好，宝妈，建议你平时多喝点水，吃点蔬菜 我一直都是这样，没感觉有什么不舒服， 多运动呢，运动是最好的办法，便秘会引起长痘长斑 肠胃蠕动的慢了，多喝点水，喝益生菌 两三天一次还好吧，我都是四五天一次都没有去检查过 火龙果吃了吗？火龙果，蒸苹果吃了吗，可以试试 买点红薯叶做菜吃，多运动，多喝水，不要吃辣的，