3个月我家女宝自101天起晚上都一点多才睡着，以前都是十点半睡早上九点半左右起，现在不知道为

3个月我家女宝自101天起晚上都一点多才睡着，以前都是十点半睡早上九点半左右起，现在不知道为什么一点左右睡，十点半左右起。起初两天有哭闹，现在没有。也不吃奶，就是起来玩。我该怎么办怎么调整。。  这是晚睡晚起，调整方法每天上午，在他醒来前15分钟，叫醒他。这样几天后，就可能把他的入睡时间也相应提前。同时，要缩短白天睡眠时间，在醒着的时候，要抱抱他，和他说话(听不懂也要说)，逗引他玩，中午可以抱出户外，晒太阳，有目的培养孩子按时吃、玩和睡的习惯。白天少睡后，夜间会多睡。 白天的时候不太要让孩子睡得时间太久，晚上8点就认让孩子上床，关灯给孩子听故事 生物钟乱了，顺其自然调吧，哪一天熬不住就又会早睡了 那就只能陪着她了，不会一直这样的放心吧 小宝宝的话，你尽量就是让他早一点睡。