我已经怀孕26周+2，胖了21斤，孕前体重112斤，身高163厘米。之前建议我整个孕期重2

我已经怀孕26周+2，胖了21斤，孕前体重112斤，身高163厘米。之前建议我整个孕期重23～32斤，上周四去产检说我胖太多了，要我控制体重，可是这怎么控制吖？少吃会饿然后吃的更多，每天我也都在走路散步…… 选择一些热量低饱腹感强的食物，比如主食选择粗杂粮，高热量高油高糖的食物不要吃，尽量少食多餐，保持体重几周不变或缓慢增长。 少吃白米白面，这个东西没有什么营养 细嚼慢咽荤素搭配均衡营养，适量运动 饮食上调整一下，多吃点肉蛋奶，少吃碳水化合物，尤其晚上如果加餐，可以喝袋奶吃个鸡蛋什么的，别吃面包蛋糕的，平常吃饭，多吃点牛肉，少吃点主食，这样不会饿，但是不长体重，还有水果，不要吃太甜的 这个看自己，这时候孩子也需要营养，而且你可以少吃主食多吃水果蔬菜 怀孕是比较容易饿，但还是要控制，不然宝宝太大不好生而且产后你自己恢复也慢 于你目前的体重增加来说是过于胖。平时多注意运动。 少吃多餐，面食之类的少吃，多吃蔬菜，走路散步不会减体重的 如果想控制体重的话，要少吃多餐。然后饭后慢慢的散散步。 这种情况的话最好要控制一下，少吃多餐吃的清淡一点 那就少量多餐吧，别吃太多，不然胃口会越来越大，肉不一定想在宝宝身上，可能都长自己身上了 其实我个人感觉控制体重，这个真不能说你越胖，然后你后期吃的越壮越也越好，恢复就越快 你可以慢慢咀嚼，吃点酸奶燕麦片也可以， 建议少吃多餐，少吃碳水，多吃蛋白质食品～适当运动～孕期控制体重也是关键，本人37周，目前涨了2斤，宝宝36周的时候已经6斤了～ 你可以少吃多餐，然后不要吃太多的面食。肉蛋奶保持，然后还要蔬菜保持。水果像苹果，桃之类的，一天吃一个就可以了，不要吃多了。 吃热量少的 健康的东西 不吃容易长胖的食物 适当的运动就好了， 然后饮食恰当一些。 我这次产检我说让我控制体重，不能长的太快，我也感觉自己吃的不多，不过我水果吃的特别多，当饭吃，还是要控制下 那可能是因为吃饭的原因。还是稍微控制一点比较好 是长得有点快，控制一下，不然后期像我血糖高什么水果也吃不了 建议你少食多餐，还是不要吃太甜的食物 可以少吃多餐，每顿少吃一点，多吃几顿