做月子吃什么有营养

有推荐吗 小米粥，乌鸡，水果，菠菜炒鸡蛋，鱼， 肯定是要吃大补的食物了，补气血的食物肯定是对月子有帮助！ 坐月子的话看那个有月子书都可以的。 坐月子就跟孕期吃的一样就可以了。没必要也太过的补，补的话也应该要出了月子再补。 可以百度一下月子餐也可以买一本月子菜谱跟着做很方便的 坐月子多喝一些营养的汤，鸡汤，排骨汤，牛肉汤之类的，但也要多吃水果蔬菜 吃点鲫鱼下奶对伤口愈合的也好，在网上查查 最好荤素搭配，多喝营养的汤水之类的。 坐月子前几天的话就吃点清淡类的后期就多喝点营养的肉啊汤 坐月子哪有那么讲究啊，我都是婆婆做什么就吃什么天天一日三餐都是鸡肉鸡汤。 鸡汤吧，或者排骨汤什么的，都说要补一下，然后生姜那些因地方而异 酒糟可以下奶的 \ 身?也是 然後就是柯胶了炖鸡。 多吃补气血的，刚生完孩子身体比较虚弱，红枣枸杞花生红豆小米公鸡 鸡鸭鱼肉，鸡蛋，阿胶，什么补吃什么， 我们这里坐月子每天就是鸡，还有鸡蛋排骨等等 月子里多吃一点小米粥啊剖腹产的话要吃点鸽子汤，多吃一点下奶的，你可以吃点海参 要吃高蛋白的食物，要多吃蔬菜。水果也要吃 你可以去度娘是搜索月子餐，可以了解一下 百度一下，查一下月子餐，科学坐月子餐 我做月子都是吃鸡，排骨汤之类的，好腻啊 公鸡蘑菇汤，排骨山药汤，猪蹄通草汤下奶，疏通乳腺。 多喝一些有营养的汤水，比如排骨汤，鸡汤。 排骨山药，猪蹄黄豆汤，丝瓜鸡蛋汤，海带豆腐汤，西红柿鸡蛋汤，牛肉西红柿，公鸡炖蘑菇，普通炒菜，炖菜，都可以，不吃凉的