失眠怎么办？

我这一天就睡四五个小时，睡醒之后就很难再睡了，这是为啥[我汗]能解决吗 失眠是因为白天睡多了，白天累一天绝对不存在睡不着 不想这件事就过去了，转一下注意力 有心事吗？现在貌似睡不着的人挺多，不知道宝妈有没有焦虑 没办法解决，只能自己尽量睡，睡不着闭目养神也就这样了 看电视，看看就会困了，你也试试，好用 习惯了，我也一样 对，我也是，所以我皮肤不好，现在看两个孩子的身体虚弱，真在调整 我都是少考虑有的没的，自己听听音乐小说 失眠咯，白天的时候不要太累，所有的事情不要想那么多 我也会这样，过了十点就睡不着了，你可以试试泡泡脚，多运动，我觉得还挺好，起码现在睡得能多点 失眠的话睡觉之前喝一瓶奶有助于睡眠 我也是，早上五点就醒，夜里醒来也是难睡着 总是失眠，应该是你白天思虑过多啦，尽量放松自己的心情。不要太过焦虑，然后晚上睡觉之前不要想太多东西。 这是怀孕了吗？怀孕的时候最容易失眠，坚持 是不是睡眠不好啊，还是失眠了，有什么心事吗。 听说失眠都是因为想太多了，让自己累点不要想太多就睡着了 多大年龄了？睡眠时间确实有点短，如果长时间失眠，还是去医院看看比较好 白天尽量不要午睡，晚上多活动，睡不着时也不要看手机 白天尽量不睡，晚上睡觉前喝杯牛奶，少看手机 是不是最近想的有点多，有烦心事，才会失眠的吧 大人应该是湿气重或肾功能有问题，宝宝应该要补锌补钙 是不是压力太大，想的太多了，如果长期睡不好建议你还是去问下医生，时间长了容易神经衰弱 你这是不是心里有事儿啊？平常没事儿让自己多干点儿活儿，累点儿没准儿就容易睡眠了。如果没有怀孕的话，睡前喝一杯红酒。 经常失眠的话，你不要想太多，睡前放轻松，白天少睡一点。