建议：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼。桑葚、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶等都有补肾功效。
若是确认自己肾虚，建议看中医、结合医生辩证服用药物治疗调理。
轻微早泄，可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类延时药膏降低龟头的敏感性，一定不能用麻醉剂
并且要控制性生活次数，身体要多加强锻炼
多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。