你好，首先要掌握呼吸的技巧，用深呼吸减轻疼痛，即在宫缩开始的时候，要缓慢有节奏地经鼻子深吸口气，在从嘴缓慢呼出，要舒缓，放松;宫缩时可以随机改变体位姿势，可以找到一个不痛的体位;双手按摩腰骶两侧或轻揉腹部，也能减轻疼痛。 总之，缓解分娩疼痛最重要的一点就是精神的放松和身体的放松，促进宫缩时肌肉的协调，疼痛自然减轻。

2020/12/19 14:21:00