你好！失眠症是一种持续性的睡眠的质和或量令人不满意的心理问题。您的失眠可能是由于平时工作压力太大导致的，因为压力使得自己的脑神经一直处在一种紧绷的状态之中，所以们想要入睡就非常困难。如果想要改善自己的现状就要合理的安排自己的作息时间。
对于失眠的治疗，建议在接受药物治疗的同时，在生活中应该注意，睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。

2020/1/4 16:15:00