你好，引起失眠的情况有很多种，上班族一般都是生活和工作上的压力导而引起失眠的，对此，一定要安排好自己的工作，合理饮食，调整好心态！
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，挺好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

2020/1/4 16:26:00