建议失眠患者平时多多锻炼身体，使身体保持在一个正常水平；多吃蔬菜、水果，补充足够的维生素；睡觉前还可以喝一杯牛奶，这样有助于缓解您的失眠；最重要的是制定规律的生活作息时间表，记得早睡早起，避免熬夜这种伤身体的行为发生。祝您早日康复！

2020/1/19 10:24:00