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失眠可以缓解吗_失眠症_精神病科

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鉴于你现在这种不为严重的病症，主要是靠自己的慢慢改变自己的生活习惯去改变，学习睡前自我放松的小技巧。穿着较合身舒适的睡衣。使用空调，改善卧室内舒适的温度。调节心态平稳，失眠很快就会好转的！

2020/1/19 10:40:00

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