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长期失眠怎么治_失眠症_精神病科

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指导意见：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。睡前喝15-30毫升米醋或15克蜂蜜，也可促进睡眠。香蕉、苹果、大枣是有较好助眠效果的水果，如果夜半醒来辗转难眠，吃半个或1个香蕉，往往能让人重入梦乡。

2020/1/20 11:12:00

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