您好，你这种情况是轻度抑郁，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
轻度的抑郁可以自己调节，建议你在饮食应以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，促进体内有害物质的排泄，多运动，保持开心的心情。

2020/1/20 11:03:00