您好，根据您的病情描述看，您确实是得的失眠，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
    建议您每天睡前喝杯牛奶，或在被中加入一汤匙醋，然后用开水冲好服下，也可以帮助您尽快进入睡眠状态，平时也要多吃一些水果和蔬菜提高睡眠质量。放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。

2020/1/26 10:57:00