您好，产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。有的人是由于压力很大、过度忧虑、紧张、焦虑、悲伤、抑郁、生气等情绪容易出现睡眠问题，所以这个也是根据不同的原因来确定的。
    建议您不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠，由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动；从事夜班工作，白天应小睡会，上床时间不规律，起床时间不规律，所以还是建议您养成良好的作息时间。

2020/1/26 11:14:00