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昨天晚上才开始，手一动胳膊就酸疼得睡不_失眠症_精神病科

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朋友你好，就您的情况考虑缺钙了，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。
建议平时多吃奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

2020/2/6 9:38:00

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