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我妈妈这情况该怎么办，要不要吃药呢？_失眠症_精神病科

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建议多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用。含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

2020/2/7 10:11:00

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