日常生活上应遵守下列几点，有助于改善失眠：生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉；每天有规律的运动，避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，禁不起噪音的考验，噪音会夺深眠的机会；太冷、太热的环境会影响入睡；睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。祝您早日摆脱失眠的困扰！

2020/2/7 10:28:00