失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深 度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
建议你可以1、经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。 2、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。 3、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。

2020/2/13 12:12:00