失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。
建议你可以吃一些酸枣，黑枸杞，每天泡水、泡茶或者直接食用，能使睡眠得到很好的改善。保持愉快的心情，适当做一些锻炼，放宽心情。失眠解决了，紧张也会减轻。

2020/2/15 9:18:00