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失眠了怎么才能睡好觉_失眠症_精神病科

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你好，睡前放松心情可以缓解失眠，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

2020/10/30 10:30:00

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