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最近晚上老睡不好觉怎么办__精神病科

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睡眠不好养成良好的作息习惯，试着睡觉前1小时喝一杯加蜜的牛奶，对睡眠有益。晚上睡觉前尽量不要饮用浓茶咖啡。要保持乐观的心态，要学会自我调节放松。暗示自己不要想太多。

2020/11/6 21:10:00

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