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晚上睡觉易醒怎么办__精神病科

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劳逸适度，改变不良生活习惯，多吃以清淡而富含蛋白质、维生素的食物，多锻炼，陶治性情，多参加一些课消除紧张焦虑情绪的活动如园艺，品尝茶等，使心理趋于平衡，睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

2020/11/15 13:25:00

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